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10 consejos del método japonés para despertar descansado como un campeón
Le dimos un vistazo al libro “El arte del descanso” (Kitsune Books, 2019) del psiquiatra e investigador del Laboratorio de…
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Cambio de horario de verano otra vez: Consejos para adaptarse a una nueva luz
El sábado 10 de septiembre se debe realizar el cambio de hora para que todo el territorio nacional– excepto la…
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4 claves para mejorar tu sueño cortesía del newsletter favorito de Wall Street
El interesante newsletter Morning Brew (al que puedes suscribirte aquí) comparte esta semana 4 prácticos consejos para motivar una buena…
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Contra el Síndrome de piernas inquietas: Mejorar el hierro y la dopamina
La insoportable sensación de inquietud es conocida también como enfermedad de Willis-Ekbom
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Comer bien para dormir mejor: Conoce 6 alimentos ricos en melatonina
La melatonina es una hormona cuya función más importante es regular nuestro reloj biológico favoreciendo el sueño durante la noche.…
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Pesadillas como trastorno del sueño presente entre un 2% y un 8% de los adultos
Las pesadillas pueden ser consideradas un tipo de parasomnia, es decir, una categoría de trastornos del sueño que se dan…
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Deprivación del sueño conduciría a sueños más intensos y extravagantes
Quizás te ha pasado. Después de varias noches sin dormir o forzarte a dormir poco para un exámen, una urgencia…
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Cambio de hora: El costo oculto de intervenir el ciclo del sueño
Una de las principales discusiones del Congreso Mundial del Sueño 2022, realizado en Roma a mediados de este mes, abordó…
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Lo dice la ciencia: Tratar la apnea del sueño te hace más atractivo
Un tratamiento adecuado para la apnea obstructiva del sueño a través del uso de CPAP ha demostrado empíricamente que los…
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Sueño bifásico: La costumbre medieval de dormir en dos tandas
Despertarse de madrugada para tener sexo, rezar o hacer labores domesticas es un patrón que persiste.
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