Salud del sueño
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Lo que le sucede a tu cuerpo si no duermes durante 24 horas
Un día sin dormir equivale al deterioro cognitivo de portar un contenido de alcohol en la sangre del 0.1%
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Más del 67% de los chilenos asegura que la calidad de su sueño empeoró desde el inicio de la pandemia
Las restricciones de movimiento, el distanciamiento social y el uso generalizado de mascarillas se convirtieron en norma, alterando ritmos y…
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Fanáticos del chocolate: Su alto consumo podría afectar el sueño
Según diversos estudios, el consumo moderado de chocolate oscuro puede tener efectos beneficiosos en la salud cardiovascular. Los antioxidantes y…
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Jet Lag social: horario laboral versus el sueño del fin de semana
El ritmo circadiano sufre un desajuste tras agotadoras jornadas laborales que alteran tu tiempo libre.
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10 consejos del método japonés para despertar descansado como un campeón
Le dimos un vistazo al libro “El arte del descanso” (Kitsune Books, 2019) del psiquiatra e investigador del Laboratorio de…
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Pesadillas como trastorno del sueño presente entre un 2% y un 8% de los adultos
Las pesadillas pueden ser consideradas un tipo de parasomnia, es decir, una categoría de trastornos del sueño que se dan…
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Deprivación del sueño conduciría a sueños más intensos y extravagantes
Quizás te ha pasado. Después de varias noches sin dormir o forzarte a dormir poco para un exámen, una urgencia…
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Cambio de hora: El costo oculto de intervenir el ciclo del sueño
Una de las principales discusiones del Congreso Mundial del Sueño 2022, realizado en Roma a mediados de este mes, abordó…
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Estudio británico relaciona diabetes y mal dormir con mayores posibilidades de muerte prematura
Tras una investigación realizada a casi medio millón de participantes del “Estudio del Biobanco del Reino Unido”, publicado en la…
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Ver TV antes de dormir: un asunto arraigado en la cultura
Madres y doctores coinciden: el televisor en el dormitorio es una pésima decisión de salud mental y calidad de sueño.
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