Salud del sueño
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El auge del “sueño analógico” como respuesta al insomnio moderno
En un mundo dominado por la hiperconectividad, el concepto de sueño analógico surge como una respuesta física y rítmica a…
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El hilo invisible: Cómo el sueño teje nuestra vida social
Por Dr. Juan Carrillo Azócar Médico cirujano egresado de la Universidad de Concepción. Máster en Medicina y Fisiología del Sueño.…
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Camas separadas y el sexo contra el insomnio: 5 mitos sobre el sueño y la relación de pareja
La Dra. Wendy Troxel, autora de “Sharing the Covers: Every Couple’s Guide to Better Sleep” recopila dos décadas de investigación…
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Lo que le sucede a tu cuerpo si no duermes durante 24 horas
Un día sin dormir equivale al deterioro cognitivo de portar un contenido de alcohol en la sangre del 0.1%
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Más del 67% de los chilenos asegura que la calidad de su sueño empeoró desde el inicio de la pandemia
Las restricciones de movimiento, el distanciamiento social y el uso generalizado de mascarillas se convirtieron en norma, alterando ritmos y…
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Fanáticos del chocolate: Su alto consumo podría afectar el sueño
Según diversos estudios, el consumo moderado de chocolate oscuro puede tener efectos beneficiosos en la salud cardiovascular. Los antioxidantes y…
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Jet Lag social: horario laboral versus el sueño del fin de semana
El ritmo circadiano sufre un desajuste tras agotadoras jornadas laborales que alteran tu tiempo libre.
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10 consejos del método japonés para despertar descansado como un campeón
Le dimos un vistazo al libro “El arte del descanso” (Kitsune Books, 2019) del psiquiatra e investigador del Laboratorio de…
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Pesadillas como trastorno del sueño presente entre un 2% y un 8% de los adultos
Las pesadillas pueden ser consideradas un tipo de parasomnia, es decir, una categoría de trastornos del sueño que se dan…
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